Jenis Makanan dan Minuman yang Nikmat Tapi Melemahkan Imun Tubuh

ASLIDOMINO – Di tengah pandemi virus korona atau Covid-19 seperti sekarang, penting bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan. Salah satu cara utamanya adalah dengan memperkuat sistem imun agar daya tahan tubuh kita bertahan melawan infeksi virus dan bakteri jahat. Menurut Samer Blackmon, M.D., internis di Piedmont Healthcare, makan sayur dan buah penting dilakukan untuk memberikan tubuh vitamin dan mineral yang diperlukannya agar mampu bertahan dari infeksi virus.

BACA JUGA :

  1. Tempat Wisata Mistis di Korea yang Pernah Muncul di Film dan KDrama
  2. Rekomendasi Dessert Manis yang Lezat yang Berbahan Dasar Mentega
  3. Efek Buruk Air Putih Untuk Tubuh Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

Makanan Siap Saji

Keripik kentang, makanan siap saji seperti nuggets dan sosis, dan camilan asin lainnya adalah beberapa contoh makanan yang mengandung banyak MSG. Beberapa kajian ilmiah menyebut makan makanan tinggi MSG bisa menyebabkan masalah pada sistem imun kita. Sebagai pengganti MSG, gunakanlah kaldu daging, jamur, atau keju berkualitas tinggi yang sama-sama memiliki cita rasa gurih umami.

Minuman Bersoda

Minuman bersoda serta minuman dalam kemasan lainnya memiliki kadar gula yang sangat tinggi, yang berpengaruh buruk pada sistem imun tubuh kita. Ini karena gula akan berebut tempat dengan vitamin C, gizi penting untuk daya tahan tubuh kita. Semakin banyak gula yang Anda konsumsi, semakin sedikit pula ruang penyerapan vitamin C di tubuh Anda, sehingga daya tahan tubuh bisa melemah dan lebih rentan terinfeksi virus dan bakteri.

Kopi

Minum kopi memang membantu kita lebih fokus di pagi hari. Namun hindari mengonsumsinya berlebihan jika tak ingin tubuh Anda rentan terinfeksi virus dan bakteri jahat. Kafein bisa meningkatkan hormon stres kortisol, yang melemahkan sistem imun kita. Anda bisa menggantinya dengan teh, atau jika Anda tak bisa lepas dari kopi, pastikan menikmatinya 1-2 cangkir saja ya setiap harinya. AGEN BANDARQ DEPOSIT PULSA

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *