Mujarab! Makanan Paling Ampuh Membersihkan Paru-paru

Mujarab! Makanan Paling Ampuh Membersihkan Paru-paru

ASLIDOMINO – Paru-paru memiliki peranan yang sangat vital karena fungsinya yang mendasar bagi kehidupan manusia. Bersama otak dan jantung, paru-paru bertugas dalam mengatur sistem pernapasan. Sayangnya, paparan dengan lingkungan luar, seperti asap rokok, polusi udara, debu, serta konsumsi makanan yang bisa memicu inflamasi bisa membuat fungsi paru-paru menurun.

BACA JUGA :

  1. Resiko Berbahaya Minum Teh Susu Terlalu Sering
  2. Air Terjun Paling Angker di Bandung, Buat Bulu Kuduk Merinding
  3. Makanan Enak yang Cocok Disantap Saat Hujan

Untuk mencegahnya, selain dengan menerapkan gaya hidup sehat dan bebas dari asap rokok, kalian bisa rutin mengonsumsi makanan ini yang juga ampuh untuk membersihkan paru-paru.

Apel

Sudah banyak penelitian yang mengungkap khasiat buah apel bagi kesehatan, termasuk untuk mendukung kesehatan paru-paru. Mengonsumsi apel mampu memperlambat proses penurunan fungsi paru-paru para mantan perokok.

Kemampuan buah apel dalam menjaga kondisi paru-paru dikarenakan kandungan vitamin C dan senyawa flavonoid di dalamnya yang tinggi. Ini menjadikan buah ini sangat tepat dikonsumsi sehari-hari, apalagi bagi para perokok.

Paprika

Paprika merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin C. Bersifat antioksidan, vitamin C ini berperan besar membuat paru-paru sehat, terutama bagi para perokok. Perokok disarankan mengonsumsi tambahan vitamin C sebanyak 35 mg per hari. Untuk orang dewasa, jumlah asupan harian yang direkomendasikan per hari adalah 65-90 mg, dengan batas maksimal 2.000 mg. Tambahan tersebut diperlukan karena efek rokok yang bisa merusak paru-paru.

para perokok yang mengonsumsi vitamin C dengan jumlah lebih tinggi, kondisi paru-parunya lebih baik dibanding perokok yang jumlah konsumsi vitamin C-nya lebih rendah. AGEN DOMINO DEPOSIT PULSA

Tomat

Tomat adalah salah satu makanan sumber likopen, yakni jenis beta-karoten yang bersifat antioksidan dan sudah terbukti mampu membersihkan paru-paru. Asupan tomat mampu mengurangi peradangan di saluran pernapasan pada penderita asma serta meningkatkan fungsi paru-paru pada pasien PPOK.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *