Rekomendasi Buah Untuk Memperlancar Asi Setiap Hari

Rekomendasi Buah Untuk Memperlancar ASI Setiap Hari

ASLIDOMINO – Tak jarang ada yang merasa kecewa hingga merasa depresi karena ASI tidak keluar atau terhambat. Meskipun ada banyak masalah yang dapat terjadi karena ASI tidak lancar, sebaiknya tetap bersemangat dan terus menstimulasi agar produksi air susu kembali lancar dari sebelumnya.

BACA JUGA :

  1. Tips Agar Durasi Berhubungan Intim yang Tahan Lama
  2. Beberapa Tanaman Buah yang Mudah Ditanam di Pot
  3. Rekomendasi Tempat Honeymoon Paling Romantis di Dunia

Selain menghindari gaya hidup tidak sehat dan berusaha menjaga kualitas istirahat, ibu menyusui juga perlu menjaga pola makan dengan mengonsumsi buah-buahan. Buah yang mengandung nutrisi dapat menstimulasi agar ASI kembali lancar saat proses menyusui.

Berikut rekomendasi buah untuk memperlancar ASI setiap hari :

Jeruk

Jeruk termasuk buah yang mudah sekali ditemui saat ingin dikonsumsi oleh ibu menyusui agar ASI dapat lancar. Perlu diketahui bahwa buah jeruk memiliki sumber vitamin yang sangat baik, sehingga sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui.

Selain itu, asupan buah jeruk dapat meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan jaringan selama proses menyusui. Demi memperlancar ASI, ibu perlu mengonsumsi sekitar 120 miligram vitamin C atau sekitar dua jeruk kecil setiap harinya. Ibu menyusui harus bisa rutin mengonsumsi banyak buah-buahan selama menyusui.

Blueberry

Blueberry termasuk jenis turunan buah berry yang cukup terkenal dalam memperlancar produksi ASI. Perlu Mama ketahui bahwa blueberry juga memiliki sifat antioksidan tinggi, yang dapat menjaga daya tahan tubuh.

Asupan buah blueberry selama proses menyusui dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Dengan mengonsumsi buah blueberry, produksi ASI menjadi lebih melimpah dan lancar selama proses menyusui.

Stroberi

Stroberi direkomendasikan untuk ibu menyusui karena dapat memenuhi 120 miligram vitamin C setiap harinya. Selain itu, Mama perlu tahu kalau buah stroberi memiliki kandungan air yang tinggi dan mampu membantu hidrasi selama proses memberikan ASI secara eksklusif. Jika mendapatkan cukup cairan dari buah stroberi, maka tubuh pun dapat meminimalisir rasa lelah dan membangkitkan tenaga. AGEN DOMINO DEPOSIT PULSA

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *