Rekomendasi Makanan yang Bisa Buat Tidur Makin Nyenyak

Rekomendasi Makanan yang Bisa Buat Tidur Makin Nyenyak

ASLIDOMINO – Jangan pernah menganggap enteng sulit tidur, selain dapat mengganggu berbagai aktifitas kamu sehari-hari, sulit tidur atau yang biasa disebut dengan Insomnia bukanlah sesuatu yang dapat dibiarkan begitu saja karena masalah tersebut bisa berdampak buruk untuk kesehatan fisik atau pun mental.

BACA JUGA :

  1. Beberapa Resiko Kesehatan Jika Duduk Seharian
  2. Beberapa Jenis Wine yang Menyehatkan Jika Diminum Tidak Berlebihan
  3. Beberapa Makanan yang Bisa Membuat Kulit Makin Kinclong

Sulit tidur adalah hal yang sangat mengganggu, apalagi jika dirasakan secara terus menerus setiap harinya. Berikut rekomendasi makanan yang bisa buat tidur makin nyenyak :

Sereal

Ini sangat cocok untuk kalian yang tidak mau repot. Sereal ternyata mengandung karbohidrat kompleks yang bisa membantu kamu tidur dengan cepat. Sereal akan lebih terasa enak jika dicampur dengan susu dan madu. Kombinasi antara susu dan madu ini ternyata bisa meningkatkan insulin pada darah dan dapat membuat kamu menjadi lebih rileks.

Pisang

Kandungan melatonin dan tryptophan pada pisang bisa membantu kamu dari insomnia. Pisang juga mengandung magnesium yang memberi efek relaksasi pada otot dan juga membantu mengatasai ketegangan secara pikiran dan fisik. Bahkan ada beberapa ahli mengatakan, peningkatan melatonin di dalam pisang bisa secara perlahan mengobati insomnia.

Kentang

Walaupun mengandung banyak karbohidrat, tetapi kentang tidak memiliki banyak glukosa. Fungsi potassium yang terkandung di dalam kentang, bisa menenangkan otot dan melancarkan pembuluh darah, serta melancarkan pencernaan. Selain bisa mengatasi susah tidur, kentang juga bisa mengatasi buang air menjadi lebih lancar. AGEN DOMINO DEPOSIT PULSA

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *