Sarapan Sehat yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga

ASLIDOMINO – Sebelum berolahraga, ada baiknya untuk mengonsumsi sarapan sehat. Jenis sarapan sehat yang bisa jadi pilihan sebelum olahraga. Meskipun kamu sedang dalam program penurunan berat badan, sarapan adalah hal yang penting. Sedangkan seringnya, orang memilih olahraga dulu baru sarapan. Hal ini sebenarnya bukan masalah, jika itu memang sudah jadi kebiasaan Mama. Namun jika ingin memaksimalkan fungsi tubuh dan lebih bersemangat saat olahraga di pagi hari, maka sarapan sebelum bergerak bisa jadi pilihan yang menarik.

BACA JUGA :

  1. Berbagai Macam Gerakan Senam Lantai yang Baik untuk Tubuh
  2. Selain Sumber Protein, Ini Manfaat Kuning Telur Untuk Kesehatan
  3. Beberapa Perlengkapan yang Wajib Dibawa Pendaki Pemula Untuk Mendaki Gunung

Susu

Segelas jus murni bisa jadi pilihan pertama karena kandungan gulanya bisa membantu menambah semangat untuk olahraga. Sementara itu, segelas cokelat bisa menjadi asupan karbo yang memberi energi bagi tubuh. Terlebih jika kamu merasa agak lemas setelah bangun tidur, maka pilihan yang tepat.

Sereal atau Granola

Sereal atau granola mengandung cukup karbo, serat, dan protein untuk meningkatkan tenaga sebelum olahraga. Jika kamu merasa semangkuk terlalu banyak, cukup segenggam saja. Campurkan sereal, muesli, atau granola dengan susu dan kamu pun siap menjalani sesi olahraga pagi dengan lebih semangat. AGEN DOMINO DEPOSIT PULSA

Pisang

Jika kamu bangun dengan perasaan agak mual dan perut tidak nyaman, maka pisang bisa jadi pilihan. Buah ini mudah dicerna di perut sehingga tidak mengganggu sistem pencernaan. Tambahkan selai kacang dan tubuhmu pun langsung bersemangat untuk olahraga pagi.

Roti Gandum

Salah satu pertimbangan pilihan sarapan sebelum olahraga adalah makanan yang mudah dicerna. Nah, selembar roti gandum dan selai kacang atau selai buah akan jadi pilihan yang tepat.

Yoghurt

Yoghurt juga tergolong makanan yang mudah dicerna oleh tubuh. Sehingga, memilih mengonsumsi yoghurt sebelum olahraga pagi akan membantumu lebih bersemangat. Selain itu, yoghurt tak perlu dikunyah, sangat cocok untuk kamu yang malas makan di pagi hari. Kandungan gula yang ada di dalamnya mendorong energi agar kamu bisa segera mulai sesi olahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *